شددت المختصة في أمراض الرئة ونائبة رئيس الجمعية التونسية لإضطرابات النوم، الدكتورة سنية معالج، اليوم الخميس 14 مارس 2024، على أن النوم مرحلة مهمة في حياة الإنسان وليس الكمية فقط بل المهم أيضا كيفية النوم.

وخلال مداخلتها في برنامج يوم سعيد على موجات الإذاعة الوطنية، أوضحت معالج، أن الأطفال يحتاجون 11 ساعة نوم والمراهقين يحتاجون بين 8 و9 ساعات أما الكهول فهم في حاجة لما بين 7 و8 ساعات نوم في حين يحتاج المسنين 5 أو 6 ساعات بالإضافة إلى أن بعض الأشخاص في حاجة لـ5 ساعات نوم فقط.

وأضافت الدكتورة سنية معالج، أن القيلولة مهمة أيضا لكن لا يجب أن تتجاوز 20 دقيقة لأنها ستؤثر على ساعات النوم ليلا وخاصة على كيفية النوم.

وأشارت إلى أن قلة النوم له عديد التأثيرات السلبية على كامل الجسم منها التأثير على الميزاج وسرعة النسيان ومشاكل في التركيز التي قد ينجر عنها بعض الحوادث سواء بالنسبة لمن يتعاطى عمل يدوي أو  خلال السياقة وقالت إنه على كل من يلاحظ هذه العلامات عليه استشارة الطبيب.

وتابعت الطبيبة بأنها لا تشجع على استعمال حبوب النوم وقالت إنها قد تتسبب في تعكر الحالة الصحية للمرضى ومستعمل هذه الحبوب قد يدخل في دائرة مغلقة وتصبح الحبوب إدمانا ولا يمكنه النوم دون شربها.